|
Вчера погналась за калориями и решила что мне можно зефирку на ночь, Сегодня уже знаю-НА НОЧЬ ЗЕФИРКУ НЕЛЬЗЯ. +400 грам!!!!
|
66.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 51.21克 | 蛋白质: 146.61克 | 碳水物: 98.52克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Лэнд Тыква Запечёная, Националь Семена Кунжута, Овсяные Отруби, Семена Льна, Агрокомплекс Творог 5%, Льняное Масло, Кофе. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вастэко Полба с Овощами, Курица по Французски. 晚餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Глобус Морковь Отварная, Картофель (с Кожурой), Верес Горчица Французская, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Рыбпромпродукт Горбуша Натуральная, Помидоры. 小食/其他: Приготовленная Тыква. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|