在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 31.03克 | 蛋白质: 77.80克 | 碳水物: 128.61克.
早餐: Bakso Daging Sapi, Tropicana Slim I Sweet, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Cimory Yogurt Set, Apel Fuji, Tomat, Tahu Kukus, Ronnie Coleman King Whey. 午餐: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. 晚餐: Cimory Yogurt Set. 小食/其他: Pangsit Polos, Air Kelapa, Selada Kol, Keju Cheddar, Tomat, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 更多的......
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1719 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, HIIT - 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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