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SETTIMANA 8
Martedì 22 ottobre
Peso da 65.6 kg a 66.7 kg (+1.1 kg)
Grasso da 10.8% = 7.19 kg a 11%= +7.33 kg (+0.147 kg)
Muscolo da 55.61 kg a 56.38 kg (+0.77 kg)
Acqua da 64.4%= 42.89 kg a 64.2%= 42.82 kg (-0.07kg)
Note
Girovita (punto più stretto) 75 cm
Girovita (ombelico) 79 cm (-1)
Girovita (sotto ombelico) 80.5 cm(-0.5)
Petto 95 cm
Bicipiti 31.5 cm
Quadricipiti 50 cm
Polpacci 35 cm
2900 kcal e dalla settimana scorsa ho perso peso mah🙄
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66.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2628 千卡
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脂肪: 65.55克 | 蛋白质: 156.05克 | 碳水物: 354.72克.
早餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Galbusera Biscotti Buonicosì ai 4 CEREALI (senza Zuccheri Aggiunti), Fiorentini Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Banane. 午餐: Delizie del Sole Spinaci Surgelati, Ondina Filetti di Salmone al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Delizie del Sole Riso Integrale Parboiled. 晚餐: KYR Yogurt Fragola, Delizie del Sole Fagiolini Finissimi (Surgelati), Tre Mulini Crackers (LEGGERI), Tre Mulini Filone a Fette con Farina di Segale, Melanzana, Athena Filetti di Merluzzo Surgelato, Delizie del Sole Piselli e Carotine, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Tre Mulini Filone a Fette con Farina di Segale, Hero Marmellata Light Lamponi, Galbusera Biscotti Buonicosì ai 4 CEREALI (senza Zuccheri Aggiunti), Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mela. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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