在2019年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2789 千卡
|
脂肪: 78.10克 | 蛋白质: 305.52克 | 碳水物: 226.09克.
早餐: Ei, Eiklar, Gutbio Bio-Vollkornbrot Dreikorn, Bresso Légère Feine Kräuter, Dulano Truthanbrust. 午餐: REWE Beste Wahl Express Reis Mediterran, Freshona Bio Blattspinat, Butaris Butterschmalz, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. 晚餐: Aldi Trauben Kernlos, Frankonia No Sugar Added High Protein White Crisp, Jeden Tag Magerquark, Heinz Tomato Ketchup 50%, Frantastique Dijon Senf, Babybel Mini Babybel Light, Meggle Kräuterbutter, Vita D'or Rapsöl, Brokkoli, Meine Metzgerei Kasseler Minutensteaks. 小食/其他: Mentos Pure Fresh, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. 更多的......
|
|
3297 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 清洁 - 15 分钟, 烹饪 - 35 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟, 休息 - 2 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|