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samialopes的日记, 2019年10月16日

voltando ao foco depois de 1 ano afundada na jaca 🤦🏻‍♀️
75.3 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 15.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月16日:
663 千卡 脂肪: 29.08克 | 蛋白质: 43.85克 | 碳水物: 60.99克.   午餐: Sadia Calabresa, Abobrinha Refogada, Hortifruti Patinho Moído , Heinz Extrato de Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Mãe Terra Farelo de Aveia, Canela, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
2079 千卡 运动: HIIT - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤

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