在2013年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2274 千卡
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脂肪: 102.57克 | 蛋白质: 94.30克 | 碳水物: 233.06克.
早餐: Zartbitter-Creme, Körner-Harmonie Sandwich, Kräutertee. 午餐: Vollkornbrot, Linsensuppe. 晚餐: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). 小食/其他: Chai Sweet India, Karamell Waffeln, Karamell Waffeln, Pralinen, Pralinen. 更多的......
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2664 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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