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oopy00
日记
2010年08月20日
oopy00的日记, 2010年08月20日
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在2010年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
148.3 公斤
最近减少:
5.9 公斤
.
还有:
59.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年08月20日:
375 千卡
脂肪: 12.24克 | 蛋白质: 47.56克 | 碳水物: 20.39克.
早餐:
Egg Substitute.
午餐:
Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat).
晚餐:
Chunk Light Tuna in Water, Cheddar Cheese, Spinach Tender Lettuce Mix.
小食/其他:
Grapes, Cucumber (with Peel).
更多的......
5068 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少2.2 公斤
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