在2013年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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514 千卡
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脂肪: 8.42克 | 蛋白质: 21.82克 | 碳水物: 91.85克.
早餐: Haferflocken, Apfel, Bananen, Kaffee mit Milch, Naturjoghurt. 晚餐: Tomaten, Gurke (Geschält). 小食/其他: Kaffee mit Milch, Wasser, Butter oder Zuckerkeks. 更多的......
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3240 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 29 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 44 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 36 分钟, 休息 - 9 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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