在2019年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
70.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 61.89克 | 蛋白质: 126.31克 | 碳水物: 191.16克.
早餐: ОвсяноБлин простой, Valio Сметана 42%, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Collagen Liquid, ОвсяноБлин простой, Частная Пасека Мёд Цветочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Баклажан, Куриный Фарш, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский с Отрубями, Lindt Горький Шоколад 85%. 晚餐: Болгарский Перец, Помидоры, Котлета Куриная, Картофель Отварной, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. 小食/其他: Йогурт Домашний, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские, Частная Пасека Мёд Цветочный, Магнит Хурма, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Nutriversum Isopro. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|