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Leno4ka979
日记
2019年10月4日
Leno4ka979的日记, 2019年10月4日
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在2019年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
0.8 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月4日:
778 千卡
脂肪: 42.64克 | 蛋白质: 24.42克 | 碳水物: 76.27克.
早餐:
Кофе.
午餐:
Assortel Ризотто с Овощами.
小食/其他:
Vici Рыбные Палочки, Лента Грецкий Орех Очищенный, Банан.
更多的......
1711 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.7 公斤
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