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an00bis的日记, 2010年08月20日

在2010年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
61.1 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年08月20日:
2039 千卡 脂肪: 28.94克 | 蛋白质: 101.60克 | 碳水物: 412.96克.   早餐: honey, healthy life high fiber bread. 午餐: honey, philadelphia cream cheese strawberry, healthy life high fiber bread. 晚餐: skim milk, chocolate cheerios, birdseye baby broccoli blend, barilla plus farfalle. 更多的......
2020 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
一星期增加0.5 公斤



     
 

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