在2010年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
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61.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 28.94克 | 蛋白质: 101.60克 | 碳水物: 412.96克.
早餐: honey, healthy life high fiber bread. 午餐: honey, philadelphia cream cheese strawberry, healthy life high fiber bread. 晚餐: skim milk, chocolate cheerios, birdseye baby broccoli blend, barilla plus farfalle. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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