Dankalm的日记, 2010年08月20日

在2010年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

103.9 公斤最近减少: 41.7 公斤. 还有: 17.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年08月20日:

493 千卡

脂肪: 22.77克 | 蛋白质: 42.56克 | 碳水物: 30.48克. 早餐: Oranges. 午餐: Lettuce, Chicken Breast. 晚餐: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Prime Grade) , Celery . 小食/其他: Grapefruit. 更多的......

2914 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 1 分钟, 休息 - 8 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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