|
для анализа помним про разницу в весах
|
70.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2231 千卡
|
脂肪: 98.42克 | 蛋白质: 158.71克 | 碳水物: 173.15克.
早餐: Сырники ПП, Конверт лаваш+сыр+помидор, ОвсяноБлин простой, Дружба Крем Творожный, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая. 午餐: Сырники ПП, Помидоры, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Частная Пасека Мёд Цветочный, Обычные Блины, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Valio Сметана 42%, Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Курицей, Вареное Яйцо. 小食/其他: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, USN Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
|
|
2289 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|