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didn't actually "weigh" just putting what i weighed yesterday
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69.4 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1359 千卡
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脂肪: 52.11克 | 蛋白质: 54.81克 | 碳水物: 175.94克.
早餐: extreme kickin' cheddar, Whips Yogurt, banana, 1% milk, nature valley. 午餐: water, cantaloupe, miracle whip light, honey smoked turkey breast, sara lee bread . 晚餐: water, Delta Blues, diced tomatoes and green chillies, sauerkraut , hot dog bun, johnsonville brats. 小食/其他: water. 更多的......
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2476 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 22 分钟, 家务 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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