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woo hoo another pound and a half gone! almost back to where I was before vacation!
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71.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 72.93克 | 蛋白质: 84.06克 | 碳水物: 178.29克.
早餐: sugar, coffee, half and half, butter, Health Nut . 午餐: Spring mix, Honey Balsamic Vinagrette, Whole Wheat Pita Bread, Watermelon . 晚餐: Whole Wheat Pita Bread, Old Time Tuna Salad. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Blueberries . 更多的......
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2190 千卡
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运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Martial Arts/ Teaching - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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