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did my first tri !!
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62.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 48.51克 | 碳水物: 234.18克.
早餐: Velveeta Shells & Cheese (Original), Coffee, Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Almond Milk. 午餐: Dill (Dried), Cholesterol Free Canola Mayonnaise, Sliced Tomatoes (3 Slices), Velveeta Shells & Cheese (Original). 晚餐: Pita Bread, Hummus, Chicken Caesar Pizza. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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