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I was pleasantly surprised this morning when I weighed in I thought I was gaining due to TOM coming and was down a pound soooo happy!
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118.6 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1879 千卡
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脂肪: 130.68克 | 蛋白质: 131.66克 | 碳水物: 37.46克.
早餐: Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein. 午餐: ATKINS ADvantage Mocha Latte Shake, Dry Roasted Macadamias, slim jim. 晚餐: maries chunky bleu cheese dressing, safeway signature cafe cobb salad. 小食/其他: hershey's caramel filled chocolates sugar free, Hershey's Special Dark Chocolates sugar free, Sugar Free Toffee Squares. 更多的......
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3824 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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