Dankalm的日记, 2010年08月17日

another day another pound.

105.5 公斤最近减少: 40.1 公斤. 还有: 19.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年08月17日:

468 千卡

脂肪: 18.67克 | 蛋白质: 45.34克 | 碳水物: 30.64克. 早餐: Oranges. 午餐: Celery , Extra Lean Ground Beef. 晚餐: Asparagus, swordfish. 小食/其他: Grapefruit. 更多的......

3318 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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