|
Всегда утром записываю вес в ежедневник, потому что потом, на работе, когда вношу это в FS не верится, что "-" всеже был. И не проверить, и не перевзвеситься. Короче ручкой по бумаге - самое!
Вчера весь день дома, активности 0, зато удерживала 1800 ккал и вес поскакал вниз. Если ли 1800 моя норма? Я еще в процессе поиска максимально комфортной цифры, чтобы с нее, как с фундамента -10% и полетели.
Загадала подарочек на 90 кг! 90, будет ли? Но очень уж я его хочу, ipad :)
|
99.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 93.67克 | 蛋白质: 112.98克 | 碳水物: 180.94克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Мюсли, Кофе с Молоком. 午餐: Цветная Капуста (Замороженная), Kesko Творог Зернистый, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Hoviruoka Lihapiirakka . 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Whey100 100% Whey Protein. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|