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64.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1171 千卡
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脂肪: 51.57克 | 蛋白质: 102.14克 | 碳水物: 77.93克.
早餐: Mimosa Leite Magro, Banana. 午餐: Salmão Fumado, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Nabiça, Pingo Doce Sardinha em Azeite. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sanduíche de Fiambre e Queijo. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
2019年09月12日 会员：: Diogo Ventura
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A musica de guerra Viking é a minha preferida para pedalar Diogo!
2019年09月12日 会员：: martaalmeida1
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Sempre a bombar Marta! Admiro a sua dedicação ao conseguir manter-se fiel a uma rotina de exercício físico em casa! Eu não consegui e tive mesmo que lançar-me ao ginásio. Parabéns!
2019年09月13日 会员：: Mimi_1983
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2019年09月15日 会员：: martaalmeida1
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2019年09月15日 会员：: Sayonara Medeiros
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Gostava de conseguir dedicar-me e ter a auto-disciplina necessária para treinar em casa. Como não o consigo fazer, limito-me a treinar 6 vezes por semana no ginásio ahah. Continuação de bons treinos, parabéns!
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LOL! Obrigada Sayonara Medeiros!
Pois é 007tuga, precisei de arranjar disciplina para me disciplinar, Lol, mas agora não consigo passar um dia sem cumprir a tarefa!
2019年09月16日 会员：: martaalmeida1
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É assim mesmo, com força de vontade e alguma motivação tudo se consegue. Continuação de bons treinos ehe.
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2019年09月19日 会员：: martaalmeida1
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