在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2338 千卡
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脂肪: 76.76克 | 蛋白质: 232.14克 | 碳水物: 204.83克.
早餐: Apples, Oatmeal, Egg, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. 午餐: Roasted Potato, Mushrooms, Broccoli, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Broccoli, Mushrooms, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Chicken Breast, Mushrooms, Broccoli, Roasted Potato. 晚餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Refried Beans, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hellmann's Light Mayonnaise, Schmidt 647 Italian Bread, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. 小食/其他: Date. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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