|
Вышла из графика. Сплю по 6-7 часов, недовольна всем окружающим, и собой в том числе. Заставить себя идти в зал нет никаких сил, голова болит из-за высокого давления, и, боюсь, придется согласиться на таблетки, иначе голова раскалывается каждую секунду.
На этой неделе перестаю врать себе и записываю все, буквально все, что съела: шоколадки, батончики, сникерсы и т.д. А все потому, что я сахарный наркоман. Да, я сахарный наркоман.
План на эту неделю - внести в программу все, что ем, чтобы рассчитать свою начальную точку, при которой я имею то, что имею. Хватит качелей, начнем математику!
Самочувствие: голова болит, спать хочу, хорошо бы лечь спать сегодня!
|
100.3 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2858 千卡
|
脂肪: 137.49克 | 蛋白质: 116.14克 | 碳水物: 282.85克.
早餐: Вареное Яйцо, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna, Lactica Йогурт 1,5%, Белый Рис (Длиннозерный). 午餐: Kesko Творог Зернистый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины, Лук. 晚餐: Kamis Чеснок Гранулированный, Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), LIDL Пуддинг, Вареное Яйцо, Сила Злаков Хлеб Многозерновой, Panda Белый Шоколад. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|