在2013年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 61.47克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 137.50克.
早餐: Turkey Kielbasa, Colby Jack Cheese, Egg White, Sandwich Thins - Minis, Egg, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. 午餐: Nonfat Plain Greek Yogurt, banana, Multi-Grain Sandwich Thins, Peanut Butter. 晚餐: Onions, Mayonnaise, Margarine, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Whole Wheat Bread, Ground Turkey. 小食/其他: Whiskey, Rich & Creamy Frosting - Coconut Pecan, Yellow Cake (Dry Mix, Unenriched, Pudding Type), Bananas. 更多的......
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2994 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 家务 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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