|
для анализа помним про разницу в весах
|
70.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2210 千卡
|
脂肪: 95.14克 | 蛋白质: 140.71克 | 碳水物: 203.28克.
早餐: Простоквашино Молоко 3,2%, Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, USN Протеин, Овсяноблин, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Scitec Nutrition Collagen Liquid, Кофе. 午餐: Сливочное Масло, Prosto Крупа Булгур. 晚餐: Куриное Филе Вареное, Масло Подсолнечное, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная. 小食/其他: Простоквашино Молоко 3,2%, Nutriversum Isopro, Кофе, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Зеленая Улица Смесь Ольга, Магнит Слива, Творог. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
|
|
Зими, не совсем. Все пытаюсь найти поддержку. ))) Снизила каллораж до 2200. Но никак не удается держать его ровно. То нет возможности взвешивать, то нормально поесть. То просто не хочется есть, то наоборат жор неудержимый. Наверное, все потому что нет уверенности, что правильно делаю((. Радует то, что в зале растет вес гантелей и блинчиков с которыми работаю и подходы даются легче.))) Теплица надежда, что мыщцы подрастут))) Мне даже иногда кажется, что я их вижу под слоем жирочка)))))
Хочу выдержать до конца цикла и посмотреть средний результат.
2019年09月3日 会员：: SamaraNataly
|
|
|