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Olá, bom dia (ou boa tarde ou boa noite kkk não sei quando você está lendo isso :p)
Decidi retornar a esse app depois de um ano fora, ano este repleto de idas e vindas de peso, engorda e emagrece, e no fim grazadeus o lado positivo da balança pesou mais e eu já alcancei e sai do meu objetivo (~cheguei a 62, virei um palito, e voltei~ risos), mas ainda assim estou feliz devido a ter baixado de 15% para 12,6% de gordura corporal em um ano que jaquei tanto 🤣🤣😬
Minha alimentação anda bem mais controlada que antes, e o melhor de tudo é que acabei me acostumando ao trocar meu arroz/feijão pela combinação de filé de peito e verduras, sem sentir falta das antigas refeições. Hoje em dia não me abstenho de nenhum tipo de comida, como tudo o que tiver vontade (MEISMO!!), só faço isso com equilíbrio pra não acabar uttapassando os macros.
A minha ideia de dieta ano passado era para perder gordura e ficar com a barriguinha mais "magra", e funcionou. Dessa vez tô voltando ao app e para a academia para começar o ganho de massa muscular (6kg 😬😬). Dessa vez vai ser osso porque quando a gente acostuma com alimentos que emagrecem, é difícil voltar a ganhar massa depois 🤣🤣 Mas vamos que vamos!
Boa sorte pra mim e pra todos nós em nossas metas!
E obs.: Um tempinho livre da pra jogar PUBG né? 🤣🤣
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65.1 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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899 千卡
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脂肪: 36.86克 | 蛋白质: 39.34克 | 碳水物: 103.31克.
早餐: Marilan Bolacha Água e Sal, 3 Corações Cappuccino Chocolate. 午餐: Mandioca Frita, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Frango Defumado, Seara Filé de Peito de Frango. 晚餐: Seara Filé de Peito de Frango, Mandioca Frita. 小食/其他: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Cafezinho. 更多的......
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稳定体重
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