在2019年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2723 千卡
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脂肪: 81.90克 | 蛋白质: 188.73克 | 碳水物: 200.83克.
早餐: Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, CHIA JOY Chia Seed, Sunpride Pisang Single. 午餐: Nasi Putih, Scallops, Snapper (Fish) (Mixed Species), Kepiting Asam Manis, Indonesian Spicy Spinach. 晚餐: Martabak Telur, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), English Pork Bone Tea Soup, Chicken Fried Rice, Roti Canai, Indonesian Chicken Satay, Nasi Putih. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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