在2013年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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109.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 68.03克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 99.06克.
早餐: Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Instant Oatmeal - Regular, Margarine Stick. 午餐: Mayonnaise, nature's own whole wheat sandwich rounds, crystal farms american cheese slices, roasted turkey. 晚餐: olive garden italian dressing, roasted turkey, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 小食/其他: veggie chips, Veggie Snack. 更多的......
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3310 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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