martaalmeida1的日记, 2019年08月19日

Bom dia malta!
Música para os exercícios de hoje:

https://youtu.be/g7hh3Dj0T3U?list=PLvVAKlRrqyAjknOliW-6TMyh_y_OJYCyN&t=25

Não nos vamos focar em comida!
Esta imagem é um dos meus trabalhos de arte digital, para nos lembrar, da nossa capacidade para nos adaptarmos e transformarmos.
Que a imagem desta metamorfose, vos inspire!

https://www.deviantart.com/marmax68/art/Lady-of-the-Earth-735473505

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68.7 公斤 最近减少: 9.3 公斤.    还有: 13.7 公斤.    饮食准则: 100％.

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853 千卡

脂肪: 36.96克 | 蛋白质: 73.08克 | 碳水物: 55.71克.   早餐: Compota com Açucar Reduzido, Iogurte Natural Magro. 午餐: Continente Grão de Bico Cozido, Canja de Galinha, Coxa de Frango. 晚餐: Continente Cavala em Azeite, Courgette, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 小食/其他: Manteiga, Continente Mini Tostas, Continente Mini Tostas, Manteiga. 更多的......

2001 千卡

运动: Bicicleta - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......