|
всё таки 2к ккал для меня оптимальный вариант выше поднимать нельзя иначе вес поднимается вверх =( с завтра возвращаюсь к 2000 ккал
|
64.9 公斤
最近减少: 42.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2083 千卡
|
脂肪: 82.99克 | 蛋白质: 144.55克 | 碳水物: 191.32克.
早餐: Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Морковь, Зеленый Чай, Активия Йогурт Натуральный, Snickers Minis, Булгур (Вареный). 晚餐: Вологодский Молочный Комбинат Кефир 1%, Груша, Яйцо Всмятку, Обережье Творог 5%. 小食/其他: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|