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too much eating out
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63.5 公斤
最近减少: 0.0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2236 千卡
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脂肪: 116.97克 | 蛋白质: 94.51克 | 碳水物: 205.16克.
早餐: Green Tea, Chewy Trail Mix Bars (Variety Pack). 午餐: Tea (Brewed), Portabella Mushrooms, Goats Cheese (Soft), Roasted Red Peppers, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 晚餐: Bean & Cheese Red Burrito, Red Salsa, Tortilla Corn Chips, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Chalupa with Beans, Cheese, Lettuce and Tomato. 小食/其他: Milk Chocolate with Almonds. 更多的......
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1775 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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