在2013年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96.1 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2873 千卡
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脂肪: 99.74克 | 蛋白质: 116.23克 | 碳水物: 383.23克.
早餐: Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, Maple Syrup , Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk. 午餐: Tomato Ketchup, French Fries (Regular), Chicken Club. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Light American Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Italian Sides - Four Cheese Bow Tie. 小食/其他: butterscotch disks, 100 Calorie Packs Yogurt Pretzels, kettle cooked lays, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange. 更多的......
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3648 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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