Darbo的日记, 2010年08月9日

在2010年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

77.1 公斤最近减少: 10.0 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年08月9日:

1069 千卡

脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 97.99克 | 碳水物: 73.44克. 早餐: Frigo Cheese Heads Mozzarella & Cheddar String Swirls, Cantaloupe Melon. 午餐: steak N shake, Double Steakburger with Cheese. 晚餐: chicken fruit salad. 更多的......

2721 千卡

运动: Team - 1 小时和 30 分钟, 购物 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 4 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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