在2019年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2456 千卡
|
脂肪: 33.16克 | 蛋白质: 48.39克 | 碳水物: 318.24克.
早餐: Spoleto Azeite, Duduxo Goma de Tapioca, Banaanit, Made In Brazil Goma de Tapioca, AdeS Leite de Soja Original, Kahvi. 午餐: Serramalte Cerveja, Devassa Cerveja, Amstel Cerveja (200ml), Baden Baden Cerveja Golden, Baden Baden Cerveja Stout, Subway Pão 9 Grãos, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. 晚餐: Divella Fusilli , Spoleto Penne, Spoleto Alho-Poró, Spoleto Ervilha, Spoleto Tomate Seco, Spoleto Abobrinha Cozida, Spoleto Azeite, Spoleto Milho, Spoleto Cenoura. 小食/其他: Tucumã, Baalbek Pão Árabe Integral. 更多的......
|
|
2743 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 站立 - 5 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 22 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|