在2019年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1788 千卡
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脂肪: 62.94克 | 蛋白质: 68.03克 | 碳水物: 228.48克.
早餐: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, CHIA JOY Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Fried Egg, Indonesian Stir Fried Vegetables, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fried Tofu, Indonesian Stir Fried Vegetables, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. 小食/其他: Brownies . 更多的......
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2117 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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