vackerman的日记, 2013年01月16日

在2013年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

136.4 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 27.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月16日:

640 千卡

脂肪: 18.47克 | 蛋白质: 29.93克 | 碳水物: 87.33克. 早餐: Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt, Garden Veggie Cream Cheese, Whole Wheat Bagel, Traditional Half & Half, Hazelnut Coffee. 更多的......

3467 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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