在2019年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2500 千卡
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脂肪: 97.90克 | 蛋白质: 147.77克 | 碳水物: 289.33克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Cucumber (Peeled), Indonesian Jengkol Vegetable, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Fried Egg. 晚餐: Fried Tofu, Cooked Collards, Baked or Broiled Tuna, Urap, Nasi Putih. 小食/其他: Happytos Nacho Cheese, CHIA JOY Chia Seed. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 22 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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