在2013年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1783 千卡
|
脂肪: 58.71克 | 蛋白质: 66.63克 | 碳水物: 251.67克.
早餐: Tree Nuts Mix, Perfect Protein, Almondmilk (Vanilla Unsweetened), NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Strawberries, red raspberries. 午餐: almond wafer sticks, Boneless Skinless Chicken Breast, Vegetable Medley, Couscous (Cooked). 晚餐: Granny Smith Apples, Chocolate Chip Cookie, REEDS X-GINGER BREW, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas, Organic Mild Cheddar Cheese. 小食/其他: Water. 更多的......
|
|
3044 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 家务 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 11 小时 和 43 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|