在2013年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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61.3 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 59.52克 | 蛋白质: 40.20克 | 碳水物: 170.37克.
早餐: Mild & Creamy Naturel, Granola (1/2 kopje). 午餐: Olijfolie, olijven, Tomaten, avocado, Gemengde Sla. 晚餐: Kaasbroodje, Hollandse Erwtensoep, Vegetarische Nasi. 小食/其他: Bosbes Muffins. 更多的......
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2120 千卡
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运动:
循环训练 - 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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