|
На новых весах я вешу 68,6 кг. На старых 66,6 кг. Разница ровно в 2 кг. На старых цифра нравиться больше.
|
68.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2323 千卡
|
脂肪: 91.83克 | 蛋白质: 137.10克 | 碳水物: 240.27克.
早餐: Чудесный Край Сушки, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Помидоры, Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. 小食/其他: Инмарко Магнат Миндаль, Творог, Чернослив, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Малиновое Варенье, Творог, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Чудесный Край Сушки, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Nutriversum Isopro, Scitec Nutrition Collagen Liquid. 更多的......
|
|
1911 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|