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yes...💪
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104.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2718 千卡
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脂肪: 93.37克 | 蛋白质: 223.14克 | 碳水物: 163.80克.
早餐: Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht), Spiegelei, Milchkaffee, Deluxe Rinderschinken, Champignons, Rapsöl. 午餐: Putenbrust Fleisch, Grandessa Mini Stieleis Mandel, Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Aldi Forellenfilets, Milchkaffee, Blumenkohl, Brokkoli, Milbona Quark Magerstufe. 晚餐: Baktat Sesampaste, Aldi Eiweißbrot (35g), Früh Kölsch, Schöfferhofer Hefeweizen, Aldi Rindersteak . 更多的......
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3676 千卡
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运动:
健身 - 45 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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