在2019年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2126 千卡
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脂肪: 77.59克 | 蛋白质: 137.03克 | 碳水物: 216.95克.
早餐: Овсяноблин, Кофе с Молоком, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Nutriversum Isopro. 午餐: Зеленый Чай, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: Перекресток Шаурма с Курицей. 小食/其他: Каждый День Чернослив Сушеный, Малиновое Варенье, Творог, Scitec Nutrition Collagen Liquid, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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