在2010年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2129 千卡
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脂肪: 55.08克 | 蛋白质: 85.73克 | 碳水物: 324.17克.
早餐: Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Coffee, Chewy Trail Mix Bars (Variety Pack). 午餐: Ranch Salad Dressing, Broccoli, Velveeta Shells & Cheese with 2% Milk, Baked or Broiled Flounder, Tomatoes, Asian Style Vegetables, Parmesan Cheese (Shredded), Tea (Brewed). 晚餐: Tea (Brewed), Peach Nectar (with Added Ascorbic Acid, Canned), Ready Whole Grain Medley - Vegetable Harvest. 小食/其他: Milk Chocolate Candies, Slow Churned Ice Cream - Peanut Butter Cup. 更多的......
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2116 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 2 小时, Jog/some walk - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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