在2019年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1447 千卡
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脂肪: 55.70克 | 蛋白质: 106.78克 | 碳水物: 143.87克.
早餐: Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Avocado, Banaan. 午餐: Rode Paprika, Honing-Mosterd Dressing, Bosui of Lenteui, Kipfilet Gerookt, Komkommer, AH Snack Tomaatjes, AH Rucola Sla Melange. 晚餐: Runderbouillon, Sperziebonen, Bulgur (Gekookt), AH Sukadelappen. 小食/其他: AH Kipfilet Gerookt, Danone Hüttenkäse, Gekookt Ei. 更多的......
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3824 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 清洁 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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