在2013年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 13.0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1951 千卡
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脂肪: 58.52克 | 蛋白质: 98.84克 | 碳水物: 164.90克.
早餐: Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Special K Vanilla Almond Cereal, Organic Vanilla Soy Milk. 午餐: Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flour Tortilla, Extra Lean Ground Beef, Sour Cream. 晚餐: cake, corn, gravy, mashed potatoes, Chicken Breast. 小食/其他: Whiskey, Red Table Wine. 更多的......
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2993 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 家务 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 31 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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