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De à uma semana para cá enveredei por uma autêntica batalha às banhas.
Descobri entretanto que existe um tipo de musica que dá uma energia imensamente poderosa para ajudar nos meu exercícios de cardio. Provoca enormes descargas de adrenalina, e compreendo agora onde os vikings iam buscar tanta força e coragem, para as batalhas sanguinárias.
Então coloco os meus auscultadores Bluetooth, monta na bicicleta e dou inicio à minha batalha pessoa.
Os resultados estão á vista, como podem ver pelo meu peso. Claro que a dieta tem sido cumprida a 150%.
Vou colocar aqui o link de um vídeo que fiz, mas atenção que não aconselho a pessoas sensíveis, e aconselho a ouvir com auscultadores.
https://drive.google.com/file/d/1YL8cXZAp8XzmbA7GSZ3zvkwy9GoqKpRJ/view?usp=sharing
Partilho aqui também um link do youtube, com 1,3 h de musica Viking óptima para vos dar força.
https://www.youtube.com/watch?v=V5Watai4qPM&t=1039s
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73.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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827 千卡
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脂肪: 47.46克 | 蛋白质: 46.38克 | 碳水物: 57.36克.
早餐: Banana, Mimosa Leite Magro. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Salsichas Aves, Ovo Mexido. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kilom Pernas de Frango. 小食/其他: Manteiga, Continente Mini Tostas. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Dentro do tema Viking, experimente Amon Amarth para cardio em full power mode. ;)
2019年07月18日 会员：: Mimi_1983
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2019年07月18日 会员：: Mimi_1983
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Obrigada pela dica Mimi_1983! ✌.ʕʘ‿ʘʔ.✌
2019年07月19日 会员：: martaalmeida1
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Hiiiish! Poteeeente! ʕ ▀ ڡ ▀ ʔ
Mais um bocadinho e saia pela janela fora, apesar de não ter rodas.
Obrigada pela ideia Mimi_1983.
2019年07月19日 会员：: martaalmeida1
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Hahaha Marta, mais que não seja, pedala só para fugir da música! Lol XD
2019年07月19日 会员：: Mimi_1983
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Nos dias que temos de remar contra a maré, algo como Two Steps From Hell ajudam-me imenso.
https://www.youtube.com/watch?v=x5Q_TSNk-p4
https://www.youtube.com/watch?v=XYKUeZQbMF0
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