在2019年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2018 千卡
|
脂肪: 98.48克 | 蛋白质: 128.65克 | 碳水物: 151.52克.
早餐: Merci Горький Шоколад 72%, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, ОвсяноБлин простой, Кофе с Молоком. 午餐: Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриля Шашлычные. 晚餐: Магнит Хлеб Швейцарский, Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриль "Шашлычные", Запеканка творожная. 小食/其他: Show Time Попкорн Карамель, Nesquik Подушечки Banana-Crush, Lucky Days Конфета, Раки, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий, Помидоры, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Рот Фронт Батончики Шоколадно-Сливочный Вкус, Schwarz Протеиновый Батончик Клубника, Nutriversum Isopro. 更多的......
|
|
2196 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|