在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2030 千卡
|
脂肪: 79.34克 | 蛋白质: 111.90克 | 碳水物: 226.38克.
早餐: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Фитокод Топинамбур со Стевией, ОвсяноБлин простой, Кофе с Молоком. 午餐: Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Инмарко Магнат Миндаль, Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриль "Шашлычные". 小食/其他: Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Белый Город Творожный Крем, Магнит Хлеб Швейцарский, Show Time Попкорн Карамель, Абрикос, Малина, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Малина. 更多的......
|
|
2195 千卡
|
运动:
休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|