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MikeSierra1968的日记, 2019年07月15日

Guten Morgen,

gestern mal wieder ne kleine 62km Runde mit dem Rad zum Braunkohle Tagebau Hambach gemacht.
Ist schon heftig wie groß das ganze da ist. Die Ausmaße/Größe versteht man
echt erst wenn man da mal direkt vor Ort ist.
Danach noch Richtung Kraftwerk Niederaussem über die 15km Radstrecke "Speedway :terra nova" gefahren.
15km alte Bandstrecke die für Radfahrer/Wanderer hergerichtet wurde.

Momentan bin ich echt überrascht das ich meine Gewicht trotz mehr Kcal gut halte.
Wenn das so bleibt sagt es mir das ich alles richtig mache mit LowCarb.
Will momentan auch erstmal nicht mehr so schnell abnehmen.
Lasse mir jetzt Zeit und einfach den Sport mal auf den Körper wirken.

Wünsche Euch allen eine schönen Wochenstart.
Gruß Michael
81.4 公斤 最近减少: 48.6 公斤.    还有: 1.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月15日:
1494 千卡 脂肪: 136.75克 | 蛋白质: 46.53克 | 碳水物: 14.96克.   早餐: Böklunder Original Snack Salami, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee. 午餐: Aldi Kokosmilch, Heidelbeeren, Milfina Schmand, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Aldi Mascarpone, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Aldi Artischockenherzen, Willms Schinkenmettwurst, Delikato Hollandaise Sauce. 小食/其他: Farmer Paranusskerne. 更多的......
396 千卡 运动: Samsung Health - 24 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤

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评论 
Schöne Fotos! Aber wenn du so viel strampelst ist es eigentlich klar dass du das Gewicht hältst. Du verbrennst ja auch einiges dabei. 
2019年07月15日 会员:: Dirk aus EN
Huhu, das stimmt, das ganze Außmas sieht man erst wenn man vor dem Loch steht. Einfach gigantisch. Ich denke es jeden morgen wenn ich an dem Loch vorbei zur Arbeit Richtung Eschweiler fahre. Wünsche dir noch einen angenehmen Start in die neue Woche und viele km.😊 
2019年07月15日 会员:: soclaudia

     
 

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