在2013年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2139 千卡
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脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 88.84克 | 碳水物: 313.89克.
早餐: breakfast treats, stop and shop maple brown sugar oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. 午餐: Chicken Parmesan. 晚餐: Sweet Potato Fries, SHP EZ MC CUP Original , Ground Turkey Patty, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese. 小食/其他: Traditional Caramels, Milk Chocolate M&M's, G2 Perform 02 - Orange, Brownie with Icing, milk, coffee, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, motts apple slices, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. 更多的......
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3885 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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