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grandma is in town, rofl
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63.5 公斤
最近减少: 0.0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 56.32克 | 蛋白质: 94.20克 | 碳水物: 194.97克.
早餐: Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Coffee. 午餐: 100% Whole Wheat Bread, Mild Chicken Leg (Skinless & Breading Removed), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Snap Beans. 晚餐: Yellow Mustard, Italian Salad Dressing, Provolone Cheese, Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Sliced Turkey Breast, White Sub Rolls. 小食/其他: Velveeta Shells & Cheese with 2% Milk, Ritz Snack Crackers, Parmesan Cheese (Shredded), Broccoli, Green Snap Beans (Frozen), Chewy Trail Mix Bars (Variety Pack). 更多的......
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2328 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 10 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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